معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 3
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
كييفكم ياأعضاء المنتدى الكرام
(ومبارك عليكم الشهر)
انا لي تقريبا 5 شهور (فعلياا وبشكل متواصل) او مابدات كنت ماخذ بعض المكملات (بروكوملكس -كرياتين -امينو ) . كان وزن عندما بدات 58 كيلو جرام وبعد شهرين ولله الحمد زاد وزني الى 63 كيلو جرام (كلها عضل صافي )
لكن في الشهر اللي يليه كان الوزن نفسه لكن كان هناك نقص في الدهون وحل محلها كتله عضليه ومن بعدها
اصبح وزني ثابت في الشهرين الاخيرين لان هدفي يكون وزني 72 -75
فحبيت استشيركم في كورس راح ان شاء الله ادخل فيه بعد شهر رمضان المبارك
(سوبر برو جينر فيول او مايوبلكس ديلوكس)- انيمال ستاك - امينو 3000 - (كرياتين او منتج بمب يحتوي على كرياتين ) -جلوتامين
فاذا الكورس يحتاج اي تعديل لاتحرومنا من ريكم ومشورتكم ياوحوش
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
