تقسيمآآت البطن

[ALSH.3]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : انثى

الطول :160 متر
الوزن : 48 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلآم علييكم


آخوآني آبسألكم عن تقسيمآت البطن كيف آحصصل عليهآ
يعني آيي نوع من التدريب ؟!
هل هنآك جدول لهذآ التمرين؟!
كم المده وتظهر النتيجه؟!

هل تنصحوني آدخل نآدي ولآ بالبيت
مع العلم وزني 48

وشآكر لكم

[السلطان..]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

هذا رابط اخونا ابو راشد لتمارين البطن

! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

لكن انا اشوف وزنك خفيف اهتمي بالتغذيه اكثر,لو تزيدين وزنك الين 50او52 افضل لك>>وجهة نظر.

المدة لايمكن تحديدها بعض الناس يتغير بسرعه وبعض الناس يتغير على خفيف وهكذا تسمى الجينات,ولازم الاهتمام بالتغذيه كما مكتوب بموضوع اخونا ابو راشد.

[ALSH.3]

تسلم اخووي

[oO LoOodDy Oo]

ما قصر أخوي السلطان

وعلى ونك راح تحققينه بسرعة

وفيه موضوعي أيضا في توقيعي إن شاء الله يعجبك..

والله يوفقك.. لوودي