░░░░ BCAA Vs WHEY Vs CHO ░░░░

[salam912]

بارك الله فيك
جهد تشكر عليه

[ميعرو]

مجهود رائع اخوي
والحمدلله على السلامة
وشهرمبارك .

[abu so0so0]

مشكور على الجهد الرائع

الله يعطيك العافيه

[humax10]

الصراحه موضوع في قمة الروعه
والتنسيق في قمة الجمال
اشكرك اخي على هذا الموضوع الأكثر من رائع ......
جعله الله في موازين حسناتك .

[أبو روعه]

لاكن ماوضحت اكثر للاحماض هل هي اثناء التمرين أ ؟؟؟؟

[Bravehart88]

هلابك والله اخوي amma والله اشتقنالك واشتقنا لمواضيعك الحمدالله على السلامه .

الموضوع مميز ويدك الف عافيه .

بس من وجهة نظري المتواضعه اشوف مافيه غنى عن الواي بروتين هذا ماعليه كلام لاهمية البروتين اما الاكستند تقدر تضيفه بس النقطه المهمه هي كيفية ادخاله على البرنامج هل الافضل يكون قبل التمرين ولا اثناء التمرين زي ماتقول الدراسه خاصه للي راح ياخذ الواي بروتين بعد التمرين .

ونقطه ثانيه وهي غلاء منتج الاكستند مقارنه مع الواي بروتين @@

يديك الف عافيه اخوي amma وننتظر جديدك ولاعاد تقطعنا .

ورمضان كريم يابطل

[amma271]

يا شباب الله يعطيكم العافية

أتمنى ما تختلط عليكم الأمور
الدراسة تقارن بين الـ BCAA و الواي و CHO فقط خلال فترة التدريب يعني فترة وجودك في الجيم تقريبا
لأنه في شركات تنصح بأخذ منتجاتها (الواي) قبل التمرين بفترة بسيطة عشان يسوي ريكوفري مبكر أثناء التمرين فالدراسة تشوف مدى تأثير الواي (أثناء التمرين فقط)

أما في العموم فأكيد أن الواي أشمل خاصة انك بتاخذ من 1-3 سكوبات في اليوم

و جميع من جرب الأحماض الأمينية سواء كانت أساسية أو غير أساسية بشكلها الحر (مثل الجلوتامين الحر) أو غيره راح يعرف أن تأثيره أقوى و بكثير من تأثير الجلوتامين الموجود في الواي أو الكازين ( لأنه يكون موجود بشكل مركب في الواي و الكازين و يحتاج إلى تفكيك الروابط بين جزيئاته و بعد التفكيك يتم امتصاص جزء بسيط من الأحماض)

غير كذا الـ BCAA الحر أو الأحماض الأمينية الحره على طول من الفم تمر بالمعدة(بدون هضم) ثم إلى الأمعاء و من الأمعاء يتم امتصاصها في الدم في عملية تستغرق وقت ضئيل جدا أما الواي فيمر بمرحلة هضم تحتاج إلى بعض الوقت.

أفضل استخدام في وجهة نظري للـBCAA عموما و الاكستند خاصة هو أنك تخلط 4 سكوبات مع ماء و تبدأ بشرب رشفات منه قبل التمرين بـ 15 دقيقة و تشرب الباقي بين الجلسات بحيث انك تخلصه مع آخر جلسة و بعد التمرين مباشرة تاخذ واي بروتين.

أتمنى أن الاشكال زال و شكرا.

[oO LoOodDy Oo]

إيييه قل كذا.... أنت غايب قاعد تشتغل في هالموضوع .. شكلي يوم أرسلك كنت تكتبه في المنتدى خخخخخخ

ياخي .. وش تبيني أقول عن موضوعك.. إن قلت ممتاز فهو قليل وإن قلت رهيب فهو قليل ... مالي إلا أقول خيالي مثل صاحبه..

بس الحين عرفت ليش دائما مشرفنا أبومنصور يوصيي دائما الأكستند ويحرص عليه ..

كورسي الجاي إن شاء الله في شوال هو معاه مايحتاج..


تدري وش الي ضحكني في الموضوع . الي هو ردود الأعضاء فيه تعارض مع موضوعك.. وهذا شي طبيعي جدا في كمال اجسام لأنه كل جسم وله نمط معين للبناء سبحان الله..

بس الي ضحكني في الاختلاف الآراء تذكرت يوم أتهاوش أنا وياك في موضوع لنا قديم..


الله يجعلنا وياك ووالدينا ممن يقول رمضان إيمانا واحتسابا..

لوودي

[amma271]

مشالله والله موضوع رووووووعه ومتعووووب علي ومكسب للمنتدى الله يعطيك العااافية والصحة

شرفني مرورك يا غالي
الله يعافيك و يسلمك

[amma271]

ماشاءالله تبارك الرحمن
ياخي وش قصتك انت
تغييب تغيييب تغيب حتى نحسب ان القمر ماعاد يضهر
وتفاجئنا ببدر
ابداااااااع والله الموضوع وفعلا بعد هالدراسات لاغنى عن الاكستند


ماقصرت وهنا كان لبس عندي حيث ان الواي بروتين قولد ستاندرد يحتوي على 500 ملي قرام ارجنين لكل سكوب واخذت ارجنين لحاله ولقيته الحبه 500 فا قلت الحين شالفرق لو انا ماخذته مكتفي بالواي كان نفس النتيجه بس فعلا كلامك منطقي

والله يعطيك الف عافيه ولاعاد تغيب علينا
تقبل مروري

يا هلا وغلا يالله إن تحييه
وشلون دراسك؟؟ للحين تون من الماث

نورت و الله يا بردان الله لا يحرمنا من طلتك

[amma271]

الله يديك العافية ياوحش ,, اولا

الله يعافيك يا وحش

وثانيا ,, دعاايات ياحبيبي لا يخدعوك
الوي بروتين رقم واحد والـ bcaa مجرد احماض اساسية سهلة توفرها والجسم يقدر يملكها
لذا ,, مجرد دعايات ولو اشتريت كل الـ bcca عشان تبني 5 ك عضل في سنة ,, انا اتحدى
أوافقك الرأي بأن 4.2 كيلو عضل خلال شهرين رقم مبالغ فيه لكن أخوي تركي يبدو إنك فهمت المقارنة خطأ
المقارنة في هذه الدراسة تشمل الفترة الي تكون أنت فيها بالجيم فقط
يعني المتدربين الي أخذوا واي بروتين أخذوه قبل و خلال التمرين فقط بمقدار 28 جرام و ليس مثل الاستخدام المعروف (3 سكوبات في اليوم)
و عموما الدراسات ليست قطعية على العكس من الأبحاث العلمية.
فأرجوا التنبه لهذه النقطة

النقطة الأخرى أو الشق الآخر من الموضوع (موضوع امتصاص الأمينو بشكله الحر و انه أفضل من الأمينو الموجود في الواي و الكازيين) هذا جبته من بحث علمي آخر (ليس دراسة) ليس له علاقة في الأول فكنت أتمنى انك تفصل بين الموضوعين

مودتي

نورت الموضوع بمرورك يا وحش
و أهنيك على صورة التوقيع ما شاء الله تبارك الرحمن

[أبو روعه]

يعطيك العافيه وماقصرت الحين وضحت الفكره شكرا

[أبو روعه]

مع كم مل من الماء ؟؟

[صارم]

بارك الله فيك أخوى وموضوع رااااائع وقيم ,

وصدق من قال من طول الغيبات جاب الغنائم

[russian star]

يعطيك ألف عافية يابطل مميز دائما كعادتك