-
مبتدء واحتاج مساعده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بياناتي
الطول 172
الوزن 62
العمر 25
البروتين سيريس ماس
انا ابتديت اللعب حديد من شهرين واخذ بروتين من شهر كان وزني اول يوم 60 والان 62 مع تغيير انا اشوفه جيد بالنسبه لي
الاسئله
1ـ هل البروتين مناسب لي وانا اخذته من نصيحة مدرب ؟
2ـ هل التغيير وزيادة الوزن مناسبه او لازم اشد حيلي زياده ؟
3ـ هل حزام التخسيس جيد لازالة الدهون اللي فالبطن والجوانب؟
4ـمع رمضان تلخبط الجدوال الغذائي خاصة في وقت اخذ البروتين فما هي افضل الاوقات ؟
اهم سوال
5ـكم احتاج لوقت ليكون التغيير جذري كم احتاج للتنشيف ؟لاني مفرغ نفسي للنادي بس لا سفر ولا غيره وابي توقعاتكم من واقع الخبره ؟
طموحي ان اتوقف عند وزن 75 فقط
-
رد: مبتدء واحتاج مساعده
الله لايهينك إقرأ القوانين .. وحط الموضوع في مكانه الله يسلمك
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
