عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم
تحياتي لكم جميعا ..
--
شباب .. انا الحين يمكن لي 3 شهور وانا اقيس طولي وما زاد ولا سانتي !!! .. والصرااحه مدري اتوقع انه من تمرين
السكوات بسبب حمل البار على الاكتاف .. وتتمرين الكالفز
مع العلم اني مقدر ولا فيه امل ولا يمكن اني استخدمها بجهاز لاني اتمرن ف البيت
وماعندي الا الاجهزه الاساسيه .. !
وتمنا منكم تلقون لي حل لذي المشكله
(( مع اطيب التحيات والاماني ))
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
لاتخاف اخي توك على توقف النمو تقريبا باقي لك 6سنوات
فيه ناس تبقى بسنه ماتزيد طولهم حتى 1سم وفجأه يرتفه بسرعه
المهم اهتم في التغذيه تراها تساعد على النمو
اما بنسبه لسكوات حاول مايصير الوزن ثقيل وبعد ماتخلص تمرين الارجل شوف لك حاجه تعلق فيها لمده معينه
يعني كانك تعمل التمرين العلقه بس تكون ساكن بدون حراك
عضو كمال أجسام خبير
شف الطول ماله شغل في بناء العضلات نهائيا لان المسوؤل عن افراز هرمون النمو الغدة النخامية بالمخ
عندك تمريت السكوات و الرفعة الميتة تحفز من هرمون النمو
كتب اخونا توتو جدة موضوع ررائع بمعنى الكلمة عن هرمون النمو وطرق تحفيزة اتوقع تلقاه بالمواضيع المميزة
تحياتي
عضو كمال اجسام خبير
لاتخاف اخي توك على توقف النمو تقريبا باقي لك 6سنوات
فيه ناس تبقى بسنه ماتزيد طولهم حتى 1سم وفجأه يرتفه بسرعه
كلام سليييم +1
ضوابط المشاركة
