معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 59 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله ..... بصراحة دشيت وااايد منتديات اشوف وادور حقي حل ...بس ما لقيت احسن من هل منتدى الأكثر من رائع والخبرات المتعددة والتفاعل السريع ......
حبيت اخبركم ... انا عمري 16 توني داخل 16 ..وزني 59 ... طولي 168 ... واعشق رياضة كمال الاجسام ... قرأت وايد مواضيع وعندي خبرة بسيطة ... انا كنت العب ضخامة ب صالة كمال الاجسام لمدة ثلاث شهور بدون انقطاع يعني ثلاث ايام ويوم راحة ..... ___ بأوزان متوسطة وكنت ما استعمل اي مكملات ... بس اكل وانام واتمرن .... طبعا الاكل ممتاز يعني بياض البيض وسمك وصدر دجاج يعني جدول حلو طلعته من هل منتدى من بوو راشد الله يخليه ... المهم ... وبعد هل ثلاث شهور صرت العب تقاسيم ... والحين قطعت من شهر ... وجسمي حاليا مقطع وتقاسيم عضلات البطن السته طالعة جدا ومع الأجنحة والخصر يعني جسمي مقسم ... وانا ناوي اضخم جسمي مرة ثانيه بس اريد استخدم مكملات غذائية فقط عشان اوفر لجسمي اللي يحتاجه لأني ما عندي وقت اوفر الوجبات الخمسة في اليوم ... يعني مثل ما تعرفون ما عندي وقت ولازم شغلة روح اطبخ على ما اعرف شووو خخخخخخخخخخخ... المهم .. افكر اخذ بروتين بودرة المعروف طبعا ... اللي يحتوي على كيبوهدرات وبروتين .. تاخذة قبل وبعد التمرين يعطيك عضلات ضخمة ومع العلم ما اعندي اي مشكال في الكله او في الجسم ...... ... وطبعا ما افكر اخذ منشطات حتى لو كان عمري مناسب ... لانها مضررة جدا بالصحة.. وانا ناوي اخذ البروتين و ما افكر ف الامينو ... كل اللي ابا اخذه بروتين ضخامة ... عشان يوفر علي الاكل ويمكن ما اقدر اوفر الاكل يعني انا لو اخذ هل بروتين كم وجبة اكل في اليوم... وهل اكل بياض البيض وسمك وحليب .. ولا اي اكل عادي ... وهل البروتين اللي باخذه يضرني ... مع العلم اني باخذه بأنتضام وبجرعات مناسبة .. ولاكن كيف استعملة يعني اخذه اسبوعين واقطع اسبوع عشان اريح الكلى ولا عادي ... مع العلم جدولي الضخامة ثلاث ايام ويوم راحة ... بس انا ما اتمرن رجل لانه المرب قالي بتقصر ... وانا العب العقلة قبل التمرين ... المهم انتظر ردكم ... وان شاء الله استفيد منكم اخواااني ... والسلام عليكم ورحمة الله
