عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : انثى
الطول :163 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
انا ابغى تمارين تشتغل على عضله الباك (الموخرة ) عشان تبرز وتكبر وقريت كثير عن تمارين القرفصاء والديدليفت وابي اسالكم هل فعلا هل التمارين بتكبر العضله ؟؟؟؟؟؟
عضو جديد
ااااااااااااب
عضو مميز
ههههههههه
اب بعد دقيقتين
يالغاليه ياليت بس دامك اخطيتي مره ترجعين لقوانين القسم
عنوان موضوعك مخالف ايضا ^_*
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
يووه مو مهم العنوان المهم تردوون علي
عضو كمال اجسام خبير
والله ما ادري وانا اخوك ,,,
لكن انا سمعت ان البطاطس المقليه تكبرها !!
والعهده على الراوي ,, ( والله هاذا الي اعرفه ,, ولو اعرف غيره مابخلت عليك ) , والديدلفت ما اتوقع انه يناسبك ,, من اسمه ( الرفع المميت ) يحتاج قوه ونشاط عضلي , وانا ما اتوقعها عندك ( عذراً ) ولا اقصد اهانتك لكن وزنك مع طولك ,, وبحكم جنسك ,
والعنوان مهم ,, لان هاذي قوانين القسم ولازم نحترمها ,,
والموضوع هذا مصيره اما الإغلاق من قبل المشرفين او تغير العنوان من قبلهم ,,
اتمنى اني افدتك ,,
لا تنسيني من الدعاء في هذا الشهر
بروتين للبيع ايزو ( واي )
60 قرام من البروتين
http://www.montada.com/showthread.ph...75#post7196575
عضو جديد
يقولون الطحينة تكبر والبطاطس مثل ما ذكر اخوي
اما الرفع والشد لها تمارين خاصة
مراقب سابق
Mr. intensity
اي ردود مخالفة اخرى سيتم التصرف مع العضو حسب قوانين القسم
رجاءا مافينا كل شويا نحذف بعض الردود اللي مالها اي داعي
ياتقول خيرا او تصمت ,,,
مراقب سابق
Mr. intensity
اختي الفاضلة :
تم تعديل الموضوع ليتناسب مع استفسارك ,
رجاءا مراجعة قوانين القسم
,,
بخصوص استفسارك , ان شاء الله من لديه/ لديها خبرة رح يفيدك ولكن نحنا لنا خبرة في لعبة كمال الاجسام واغلب الاسئلة تتعلق في تصغير المؤخرة وليس تكبيرها ,,
ومع ذلك , ان شاء الله تلاقي اجابة شافية لاستفسارك
...
عضو مميز
يعطيك العافية كابتن تركي
====
بالنسبة للتمرينين اختي فعلا هناك اقوال انه له تاثير على تكبير المؤخرة لكنننن التاثير بسيط هو لحد الي يأثر علينا احنا كلاعبين كمال اجسام يعني
يعني مايصلح الاعتماد عليها لتكبير المؤخرة ويمكن ماتكبر او مايتغير شي ابد واداء مثل هالتمرينين يحتاج لشخص متدرب تدريب كامل وله فتره
ما انصحك فيهم ابد مالك الا التغذية وحتى بالتغذية مو اكيد تكبر ..
الله يعينك وموفقه
عضو جديد
أختي الكريمة لها تمارين وهي كما يفعل المغرب العربي من النساء
وهي عمل عليها مساج بزيت وتمريخها بكثرة
مع شرب الحلبه ومن اجل الرائحة ضعي نعاع مفربي ايضا كما يفعل نساء تركيا
وتغذيه تكون جيدة وعمل تماريت شد معروفا
وشرب مغلي شمر من اجل يساعد في شد الجسم
أتمنى اني افدتكم
عضو جديد
ااااااااااااااااااااااااااااااااااااب
عضو كمال أجسام خبير
الالو يقولون يكبر و استخدام الدراجة تحرق دهون فخود
عضو كمال اجسام خبير
اختي انصحج بحليب الصويا فهو مفيد جدااا للمرأه من جميع النواحي ومن ضمنها المؤخره وعندك المايونيز يكبر المؤخره على وجه الخصوص ويمتن الجسم عامه
مراقب سابق
Mr. intensity
اختي الفاضلة :
تم افادتك من قبل الاعضاء , وكلها اجتهادات لحب الافادة للغير
ولكن يبدو بأن استفسارك لا علاقة له للعبة كمال الأجسام ,, وبإمكانك البحث عبر الانترنت وان شاء الله تجدين ضالتك ...
يغلق
مودتي
ضوابط المشاركة
