-
هل اتبع جدول التمارين الموجود هنا و التغدية
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
هل اتبع جدول التمارين الموجود هنا ؟
http://www.montada.com/showthread.php?t=674724&page=1
و التغدية الموجودة هنا ؟
http://www.montada.com/showthread.php?t=686348
اريد نصائحكم انا دورت كتير و مو عرفت اي جدول اختار
-
رد: هل اتبع جدول التمارين الموجود هنا و التغدية
التمارين ما اتوقع انها تناسب جدول التغذذية !
بس الأهم انت نسبة دهونك كم ؟؟
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
