معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ، تقبل الله منا ومنكم وجعلنا من عتقاء النار ، آمين
كباتن ، هل ينصح بتنشيف البطن أو السيكس باك في مرحلة التضخيم أم نسيانها إلى مرحلة التنشيف فيما بعد ؟
هل لو مثلاً وأنا قاعد أضخم وأشوف زيادة بوزني زي 7 كيلو هل لو أمارس تمارين البطن لإظهار السيكس باك هل ينقص شي من وزني ؟
وسؤال آخر بخصوص البوش آب .. الحين مثلاً اليوم رايح أتمرن صدر ، والماكسيموم لتمارين الصدر أثناء التضخيم يعني أكثر شي 5 تمارين والمعروف أربع تمارين للعضلات الكبيرة طيب ، هل البوش آب يعتبر من ضمن الخمس التمارين في الجيم ؟ ولا عادي مثلاً أمارس 4 تمارين بوش آب متنوعة وأروح الجيم والعب خمس تمارين حديد للصدر هل ينفع ولا ماينفع ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
