معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 72.3 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحم الله وبركاته وبعد
شباب انا طالب في استراليا وبديت العب بالجيم قبل 3 شهور واسبوعين والحمدالله العزيمه موجوده والتدريب باستمرار موجود ولكن التحسن بعد ثلث
شهور ملاحظ ولكن ليس بكل النواحي علما باني استخدم واي بروتين كومبليت law fat واستخدم حارق الدهون XTEND وبدأت باستخدام جولتامين قبل اسبوعين
وسأضع صور للمكملات الغذائيه وجدول صدر وباي اليوم الثاني : ظهر وتراي الثالث :اكتاف مثلثات الرابع : رجول والبطن كل يومين والسواعد كل يومين
وساضع صصور لجسمي وحبيت اعرف افضل جدول لي بالاسبوع لاني الصراحه عندي وقت للتدريب جميع ايام الاسبوع فيارايت احد يساعدني بالجدول علما بأن هدفي الجسم الفرنسي وليس بدي بيلدنق
