اريد ان احصل على ضخامه بدون دهون ماهي المكملات الضروريه

[فهد 7]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
انا لي 3 اشهر العب حديد بدون مكملات اريد ان احصل على ضخامه بدون دهون
ماهي المكملات الضروريه
وشكرا مقدما

[وولف دينيس]

1- مكمل بروتيني زيرو فات أو نسبة الفات فيه ضعيفه مثل((الايزو100,أو واي بروتين))..
2- منتج أحماض أمينية وأنصحك بـ((امينو2222 تابلت))..
3- منتج باور مثل ((جاك ثري دي,نو اكس بلود))..
تحياتي لك وانتظر رد الكباتن الأكثر خبرة وبالتوفيق يابطل

[فهد 7]

1- مكمل بروتيني زيرو فات أو نسبة الفات فيه ضعيفه مثل((الايزو100,أو واي بروتين))..
2- منتج أحماض أمينية وأنصحك بـ((امينو2222 تابلت))..
3- منتج باور مثل ((جاك ثري دي,نو اكس بلود))..
تحياتي لك وانتظر رد الكباتن الأكثر خبرة وبالتوفيق يابطل

مشكور على ردك

[فهد 7]

اتمنى اكثر من رد لتأكيد كلام الاخ او نفيه

[البحر1يني]

أكل جيد + تمرين جيد + راحة = ضخامه صافية

و تستطيع استعمال مكمل غذائي زيرو فات

[THE CAST]

اولا لاجل تكون بالصوره لاتوجد ضخامه بدون دهون ..ولكن من الممكن الحد من الزياده الكبيره باتباع دايت ذو سعرات موزونه ونظيفه ان صح التعبير

بخصوص المكملات فالانسب لعمرك
ايزو100 او واي بروتين + اكستند او BCAA + ملتي فايتمن من الصيدليه , وتقدر بعد فترة تدخل كرياتين اوبتمم ..
واكلك هو االاساس