معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12.7
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير ا ن شاء الله
بغيت استفسر عن الوجبات يقولون من 5 الى 6 صح ... طيب نوعيه الوجبات نقول مثلاً
بياض البيض مع خيار وطماط وتست اسمر << هل تعتبر هذي وجبه
خبز تست اسمر مع 5 مرتديلا قليل الدسم وجبن قليل الدسم << اكيد هذي وجبه
زبادي قليل الدسم << تعتبر بين الوجبات هل هي وجبه
7 حبات تمر وحليب قليل الدسم <<< هل هي وجبه
صدرين دجاج وصحن سلطه <<< اكيد وجبه
كورن فلكس مع حليب قليل الدسم <<< هل هي وجبه ؟
_____________________
س2 / بخصوص الصوره اللي بالتوقيع هل هو جسم فرنسي او تضخيم
وتتوقعون من الصعب الوصل لهذا الجسم بالمكملات الطبيعيه والا لازم هرمون وكرسات ؟
وكم تتوقعون نسبه الدهون والسنوات للوصول لهذ1ا الجسم ؟
_________________
3 / Animal Stak طريقه الاستخدام قبل التمرين بـ 45 دقيقه وعلى معده فاضيه
وااياام الراحه العصر على معده فاضيه صح والا لا ...؟؟
وكيف تقيم المكمل
مع كل الشكر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
اللي انا مقصدي جسم فرنسي ولا ابي الدهون تزيد يعني لو اكل واشرب كامل الدسم بتكثر الدهون وهنا الاشكاليه 
