أستفسار حول التغدية في كمال الأجسام

[walid.man]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
رمضان مبارك سعيد انا عضو جديد ووجدت هدا المنتدى في google و اعجبني وقمت بوضع أستفساري و ان شاء الله تتم مساعدتي (أريد الزيادة في الوزن)

هل أكل المعكرونة بالحليب أو أرز مع البيض المسلوق أو شريحة لحم يزيد في الوزن ونمو العضلات


هل تناول وجبة من معكرونة أو أرز بالحليب مع البيض المسلوق أو شريحة لحم قبل النوم بساعتين جيد ام لا

[THE CAST]

هل أكل المعكرونة بالحليب أو أرز مع البيض المسلوق أو شريحة لحم يزيد في الوزن ونمو العضلات

اذا كانت ضمن نظام غذائي لزيادة الوزن مكون من 4-6 وجبات فهي وجبه ممتازه لزيادة الوزن
اما كوجبه بروحها ضمن دايت مخربط وشحيح السعرات فماراح تستفيد هذيك الاستفاده

هل تناول وجبة من معكرونة أو أرز بالحليب مع البيض المسلوق أو شريحة لحم قبل النوم بساعتين جيد ام لا

ممكن .. ولكن استبدل اللحم بالدواجن او الاسماك افضلك

[crazy.eclipse]

نعم أخي أنها جيدة مع نطام غدائي 6 وجبات في اليوم و مكمل غدائي serious mass ان شاء الله ستزيد من وزنك