عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لو تكرمتوا أبغى أسأل عن أكل التمر في فترة التنشيف والدايت .. هل يبطل مفعول الدايت
يعني يوميا سبع ثمان تمرات على الريق .. مع كوب حليب ..
والتمر المقصود هو السكري
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
في عندك اوقات يجوز اكل فيها التمر لكن سبع ثمان تمرات هذا كثير جدا اذ التمرة الواحدة تحتوي على ما يقارب 60 سعر حراري ... بالامكان اكل واحدة الى اثنان على الفطور او ,, من 2 - 4 بعد التمرين مع مخلوط البروتين
موفق
Getting Shredded .... Cutting Cousre
أعتذر عن قلة دخولي للمنتدى .. بسبب ظروف الدراسة الجامعية و مشاريع التخرج ,, ادعولي بالتوفيق
عضو جديد
وأنا أقول ليه ما بدأ يظهر على جسم عملية التنشيف ! شكل السبب هو التمر..
يعطيك العافية أخوي دامبلز.. والله يحقق لك أمانيك
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
التمر انواع ومن ضمن انواعه السكريه والي لها بعد عدة اشكال ولكن جميعها تشترك بنوعية السكر فيها والي يعتبر من السكريات السريعه الي غالبا الجسم يخزنها
كدهون ..
اذا تحب التمر فالافضل تحول للخلاص/الروثانا....وبمعدل 3حبات كافيه لانك في فترة التنشيف مرهون بدايت محدود السعرات والتمر بسعراته العاليه راح ياخذ حيز
مو هيين من اجمالي الكالوري الي تتناوله
بالتوفيق
عضو جديد
THE CAST
يعطيك العافية وشاكر لك مرورك ..
لعلي أنزل السوق اليوم وأدور على الخلاص ..
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
الله يعافيك
موفق ان شاالله
ضوابط المشاركة
