معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
إخواني الكرام انا وجدت او بالاحرى في موضوع في المنتدى يتكلم عن عضلة الصدر السفلي فدخلت على الرابط فوجدت هدفي الدي احلم به دائما و هو جسم متل جسم Scott Herman
المهم انا وجدت على قناته في اليوتيوب اسلوب تدريبه
http://www.youtube.com/watch?v=ruR1H...feature=relmfu My Chest Workout- Scott Herman
http://www.youtube.com/watch?v=yAFTA...feature=relmfu My Back Workout- Scott Herman
http://www.youtube.com/watch?v=EXZVC...feature=relmfu My Shoulder Workout- Scott Herman
في تقريبا جميع التمارين التي يستخدمها
سؤالي هل أتخد نفس أسلوب التمارين التي يقوم بها أم هدا خطأ
أريد نصائحكم للحصول على متل هدا الجسم الرائع
هل ممكن الوصول إلى نتيجة جيدة بدون مكملات و منشطات
الهدف ليس تمااما متله و لاكن يكون الجسم متناسق و الهضلات بارزة لأنو صعب إمتلاك جسم Scott Herman
و جزاكم الله كل خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
