تحية طيبة لاخواني الاعضاء والكباتن الموقرين
حابب انقل لكم تجربتي الشخصية وذلك تصديقا لما قرأته في هذا المنتدى في موقع نسيت وين بالضبط قرأته ولكن يشرح ان الايض يكون مرتفع جدا بعد التمرين ,,,,,
نعم احبائي ,,,,,
امس كانت عندي جولة تمرين جبارة للاكتاف والباي وبصراحة اكره جدا تمارين الاكتاف لما فيها من صعوبة ,,,, وكنت قبل التمرين شارب عصير مخلوط مكون من: عسل +حليب قليل الدسم +ملعقة شوفان (كويكر) بالاضافة الى حبة موز ووبعدها اخذت 3 حبات تمر ورحت للصالة ,,بصراحة تعطيك شعور واحساس بالطاقة جميل,,,,
الشاهد في الحديث ,,,, بعد ما خلصت التمرين وذهبت للبيت وتسبحت,,,تغديت غدوة محترمة كبسة ( رز +ودجاج) الساعة 6 مساء ولا ابالغ يا اخواني اني الساعة 7,30 اني قمت احس بالجوع الشديد وابي اكل اي شي ,,,, نعم بعد اقل من ساعتين فقط,,,,لاول مرة يصيرلي هذا الشي وتذكرت كلام احد الاخوة بهذا المنتدى ان االايض يكون مرتفع جدا وممكن تأكل كثير وما يؤثر عالوزن لانك بتحرقه بسرعة ,,,,
لا اعلم دقة الكلام ولكن هذا ما وددت مشاركته معكم
وتقبلوا تحياتي
موعود
.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
