عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافيه شباب, انا امس شريت المكملات هذي
1)هايدرو واي بروتين
2) كازين بروتين
3)اكسنيند
4)فايبر (بودر شركه اوبتيمم)
5) زيت السمك
6)سوبر امينو 23000 (سائل)
بس حبيت تفيدوني في الجرعات اللي اخذها طوال اليوم وكيفيه استخدام وتركيب هالمنتجات مع بعض,.من وقت الافطار الى قبل النوم (مرورا في وقت التمرين)
ويعطيكم الف عافيه وماتقصرون
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
الهيدروي سكوب الصباح وسكوب بعد التمرين
الكازين سكوب قبل النوم
اكستند 2 سكوب إلى 4 سكوب أثناء التمرين أيضا تقدر تستخدمه قبل التمرين وأثناء التمرين
فايبر ممكن تضيفه مع البروتين أو مشروب أخر مره أو مرتين في اليوم على حسب نظامك الغذائي ومقدار الالياف اللي تاخذها منه
زيت السمك على حسب تركيزه من حبه الى حبتين في اليوم بعد الوجبات
سوبر امينو أجله لكورس قادم يكفيك الاكستند
عضو جديد
يعطيك الف عافيه اخوي وماقصرت كفيت ووفيت
ضوابط المشاركة
