-
مساعدة في اختيار أجهزة لتمرين (في المنزل)
سلام عليكم
اخواني حزعجكم شوي .. محتاج مساعدة منكم
حاب ابدأ أتمرن .. وعندي فكرة بسيطة عن التمارين.
قبل كل شي معلومات مهمه يعرفها الي حاب يقدم لي مشورة
*طول:185
*الزون:74
*عملي في اغلبه جهد بدني (يعني احيان يكون مرهق) + مشي +اقدر استخدام دراجة هوائية
<ممكن الاستفادة منها في التمارين ..واخذ هالنقطه بالحسبان (حتى ما اكد عمري تمارين ونصرع بالشغل)
بالاضافة انه نظام مناوبات ..يعني متقلب مره صباح ومره عصر..ومره مساء(النوم بالليل يفتح الله)
*منتسب في الجامعة (وقتي مزحوم شوي)
*لياقتي ضعيفه (العضلية والصدرية) منقطع من مده طويله
*التغذية ليسة متوازنه
نبدأ
حاب استشيركم اولا في شراء المعدات المناسبة حتى اتمرن في البيت (اسباب كثير ما افضل الصالة) ولي تجربه فيها ..
هذا الي حصلته يا جماعه
الجهاز هذا (تقريبا ..اذا مو هو 100%) بسعر 400 ريال
و بار مستقيم (35كجم) + 2 دامبلز (الوحده 10كجم ) بسعر 300 ريال
بعد التخفيض 650 ريال
هل هي كافية؟ اقدر اغطي اغلب التمارين الرئيسية فيها؟
هل السعر والاوزان مناسبين؟ اخذ وزن اكبر؟
ماعندي مشكله بعد فتره اقتني اجهزة اكثر (في حال اني كملت والتزمت)
انا لو شتريت .. ونظمت جدول التمارين (راح التزم)
في البداية خلونا نرسي ع الاجهزة ..
الجدول .. حفتح له موضوع ثاني .. (مع مرعات تقلب النوم والعمل)
لا تبخلو علي بتوجيهاتكم ونصائحكم حتى لو بعيد عن استفسارتي
-
رد: مساعدة في اختيار أجهزة لتمرين (في المنزل)
ياهلا أخوي
اكتب موضوعك في قسم الاستفسارات لكيلا يتعرض للاغلاق من قبل المشرفين
وإن شاء الله الإخوان هناك مايقصروا معك
موفق
-
رد: مساعدة في اختيار أجهزة لتمرين (في المنزل)
اعتذر ع كتابة الموضوع في القسم الخطأ
واتمنى من المشرف نقلة للقسم المناسب
-
رد: مساعدة في اختيار أجهزة لتمرين (في المنزل)
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
