تضخيم ( استفسارات عن بروتينات )

[i zooz]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 73.5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله ،
كيفكم ؟

انا لي فتره ب الحديد لكن مافي فرق الا بسييط مرا ،
فَ انا بغيت اضخم بس التضخيم بسيط جدا مثل الي ب الصوره

http://img828.imageshack.us/img828/7...10924at123.png

يعني ما يزيد بشكل يشوه ..
فَ واحد من اخوياي قالي خذ amino 2222
وجاني واحد وقالي لا الواي بروتين افضل !

فَ ي ليت نصايحكم ومع صور البروتينات ^^
+
يَ ليت تقولون لي العدات ب التضخيم كم تكون
ونصائح اتجنب فيها اضرار البروتينات

[sami1989]

الواي بروتين طبعا والافضل تاخذهن الاثنين مع بعض واذا تبي يصير كورسك كامل اشرك ايضا الكرياتين او منتج بمب و مالتي فيتامين يبقى كذا تمام
والواي مافيه اضرار لا عل مدى القريب ولا البعيد
العدات تكون مثلا 12 10 8 او 12 10 8 6 او 10 8 8 6 حسب الي يريحك بشرط تدرج بالاوزان من اثقل الى اثقل

[i zooz]

الله يعطيك العافية .. طيب لو بستعمل الواي لحاله كيف يكون الجدول
متى اخذه وكم الكمية

[i zooz]

بحثت عن الواي بروتين ولقيت انه انواع كثيره !!
ي ليت صوره النوع الافضل مع الحجم المناسب ( شهرين تقريبا كتجربه )

[بردان1]

الحين الي بالصورة هذا تضخيم بسيط جدا
ع العموم التضخيم يحتاج فترررررة طويلة حتى بس تشوف ملامح العضلات ويبدا يفرق جسمك والتضخيم الي تقول مشوه يحتاج مشوار فوق الخمس سنين

وبالنسبة للنوع الافضل من الواي بروتين
خذ واي بروتين قولد ستاندرد اوبتمم او ايزو 100
iso100 .. whey gold standard optimum
وبالتوفيق يالغلا وان شاءالله توصل لهدفك

[i zooz]

الله يعطيك العافية وان شاء الله باخذه مع Creatine monohydrate
ي ليت لو تعطوني جدول عليهم الاثنين كيف اخذهم مع بعض ..

=$

[i zooz]

uppppppppppp