عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : ???
و الاستفسار كالتالي :
يا شباب انا الاسبوع ذا بطلب لي كم مكمل ..
فانا قررت اخذ لي whey protine + Ceartain + Jack3d ...
ينفع الكيريتين والجاكيد .. لعمري ؟؟
وانا ناوي اخذ ها النوع من الكيريتين ..
وتنصحوني في الكيريتين ولا ابدله بـ كازيين .؟ وايش اللي نتايجة اسرع ؟
ومشكورين مقدما ..
عضو مميز
الغ الجاكيد دامك تبي تاخذ كرياتين واساسا من الافضل تبعد عنهن مكملات الطاقة خاصة بهالعمر
وهالنوع جيد من الكرياتين
اما عن سؤالك تنصحوني بالكرياتين او الكازين والي نتايجه اسرع ..! سؤال غريب
كلن له عمله الكازين بروتين والافضل تاخذهن كلهن
يعني يصير عندك كازين وواي بروتين وكرياتين
وبالنسبة للمكملات مافيه مكمل اسمه هذا نتيجته اسرع وهذا نتيجته ابطأ لانهم كلهم بالاخر مكملات (ولو كان فيه كان الكل ماياخذ الا الاسرع )
وكل ماقتربت التغذية من الـ 100 % كل ماكانت النتايج اسرع < طابعا شاملة المكملات
الخلاصة تغذ كويس بقدر المستطاع 5 وجبات بالقليل وكمل حاجتك من المكملات وتمرن تحت يدي المدرب اذا كان ثقة وراح تاصل لاسرع نتيجه يقدر يعطيك اياها جسمك بإذن الله
وموفق يالغالي
عضو جديد
امم .. يعني اكيد ما ينفع لي الجاكيد .. خسارة كنت متحمس اجربة ..
يعني اخذلي .. بروتين + كازيين + كيرتين ؟
عضو مميز
بالضبط..
وتقدر تجربه الجاكيد بس الغ الكرياتين
ولاتستمر على منتجات الطاقة بشكل دائم خلهن كل فترة اذا حبيت تصعد باوزانك وشفت ثبوت بالاوزان
عضو كمال أجسام خبير
ولو تزيد ميلتي فيتامين احسن واحسن
عضو جديد
اهاا يعطيك العافية اخوي بردان .. ما كنت ادري ان الكرياتين منتج طاقة -_- كنت احسبه زي البروتين وكذا
عضو مميز
موفق
بس كا نصيحة مني خذ الكرياتين افضلك من الجاكيد
بالبداية
وبعد كذا وقف شهر وجرب منتجات الطاقة
موفق
عضو جديد
يعطيك العافية اخوي .. بس خويي عنده الجاكد ومره يمدحه .. تحمست ودي اجربه .. يمكن بعدين اجرب الكيرياتين
عضو كمال اجسام خبير
عاددي تكدر تستخدم الجاكد جربه وشوف اذا مشه معاك
عضو جديد
اخوي سامي .. انت تتريق ولا من جد .! يعني قصدك انه ماراح يفيدني .!
---------------
ياشباب الحين انا حايس .. الكيرياتين وش يبي .. اقصد هو منتج طاقة .. ولا يساعدني في بناء جسمي زي الاحماض والبروتينات ..!اسفين على كثر الاسئلة
عضو مميز
ماضن الاخ سامي يتريق الاخ سامي يقصد جربه وشوف هو يمشي معك ولالا لان منتجات الطاقة ماتمشي احيانن مع كل جسم الناس تختلف فيهم .. واسف ع التطفل كبتن سامي
بالنسبة للكرياتين هو مكمل يساعدك على نقل البروتين وبناءه بالعضلة يعني مكمل راح يعطيك بناء عضل اقوى وراح يعطيك طاقة
واساسا منتجات الطاقة هي كرياتينيه يعني كرياتين لكن مضاف لها كافيين وارجنين وبعض الامور ع الخفيف
يعني بالمختصر لو استخدمت منتج الطاقة راح يعطيك زيادة برفع الاوزان وقوه اكثر بالنادي
اما الكرياتين راح يعطيك قوه ( بس مهي مثل منتجات الطاقة ) + بناء اكبر وزيادة بالوزن
وطبعا اي منتج تاخذ منهم لاتنسى شرب الماء اكثر من الماء 6 لتر بالقليل باليوم
موفق
عضو كمال اجسام خبير
الاخ بردان ماقصر معك بشي جاوبك اجابات دقيقه
ومنتجات البمب مكونه الاساسي الكرياتين
عضو جديد
اهاا .. يعطيك الفا عافية اخوي بردان ما قصرت ولله .. اجل باخذ الكيرياتين .. بس الله يعينني على ال 6 لتر :Oسوال اخير ونعتذر على الازعاج : اخذ الكيرياتين من اوبتيموم ..! ولا تنصحني في شئ غيره ؟
عضو كمال اجسام خبير
مو شرط اله 6 لتر بليوم تشرب ! من 4 الى 6 لتر كافيين وحتى لو اقل من 4 ماياثر لكن اهم شي الاتزام بجرعات الكرياتين
وكرياتين اوبتيموم افضل نوع
وبلتوفيق
عضو جديد
ربي يحفظك اخوي سامي ..
ما قصرت ولله ..
ضوابط المشاركة
