افضل وقت لحمام البخار

[مستر هرمون]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته




اخواني ماباطول عليكم انا دخلت جيم فيه حمام بوخار

بغيت افضل وقت قبل او بعد التمرين او فيوم الراحه
وكم يوم في الاسبوع
للعلم هل يفرق في مرحله تنشيف او تضخيم


ارجو الرد من اصحاب الخبره

[.hamad.]

وعليك السلام

3 ايام فالاسبوع كافية جداً
ويفضل بعد التمرين

[oO LoOodDy Oo]

من وجهة نظري ما تفرق... وأنا وفي مرحلة التضخيم مالاحظت تأثر.. هو أكثر تأثير على راحة العضلات ووجريان الدم وأشياء أخرى....

وأهم شي إذا كنت تستخدم الجاكوزي البارد خليه آخر واحد


لووودي

[مستر هرمون]

ماقصرت يا كبتن حمد كفيت ووفيت بس حبيت اعرف كم المده اتم قاعد بالداخل ؟


ولا تهون انت يا كبتن لوودي

مشكور مقدمن لكم

[مستر هرمون]

للعلم انا لاعب كمال اجسام ولي العب مايقارب ال 5 سنوات وماحبيت اخسر عضل

[.hamad.]

بين النص ساعة والاربعين دقيقة

[oO LoOodDy Oo]

بين النص ساعة والاربعين دقيقة

حممود أنت تقصد مدة جلوسك في غرفة البخار بين النص ساعة والأربعين دقيقة... أو كيف؟

[.hamad.]

انا راح بالي ع الجاكوزي

اذا كنت تقصد السونا فلا تزيد عن ربع ساعة لان يصدع الراس