ألـم في ايدي + [ صورة ] مكان الألم .. شو الحل !!؟

[زقرتي دبي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
-


السلام عليكم


شححالكم ؟


انا يوم اتمرن فتره .. يجيني ألم في ايدي .. والصورة توضح المكان بالضبط

[IMG] [/IMG]




مادري ليش .. هل من القفاز ؟ او من شو


انا مره جاني الألم اول مره بداية رمضان .. رحت بطلت الجيم .. ورجعت بعد رمضان وكان الألم اختفى
والحين كملت اسبوع ونص .. والالم رجع تدريجيا .. وكل يوم يزيد .. واكثر شي يجي لما اشل البآر في تمرين البــاي



اهل الخبره .. او اللي صادفو هالألم .. اتمنى يقدموا لي النصيحه
وهل يوجد فيتامين او دواء حق هالشي



تحيآتي لكم

[بردان1]

وعليكم السلام ورحمة الله


اولا ماتشوف شر اخي وان شاءالله معافى
تروح للصيدلية تاخذلك حبوب نيوربيون او ابر
وتستمر عليهن طول مانت تلعب
سعرهن 14 ريال 20 حبة
حبة مع الغدا وحبة مع العشا
ولنتايج افضل ممكن تاخذ جوينت كير ايضا من الصيدلية بـ 81
او تستمر على النيوربيون فقط واربط يدك

ولاتنسسسسسسسسسسى التصخين كل ماجيت تتمرن باي او ضهر او اغلب التمارين صخن السواعد تصخين جيد

وموفق يالغلا

[daughtry]

ماقصر الكابتن بردان

بس هذا الم عصب ويحوشني

نصيحتي لك B Complex

انا اخذه من Gnc اذا متوفر بالصيدليات هذا شي ثاني
ولايهون بردان

[خانق العبره]

كان عندي الم في نفس المنطقة

روح الصيدليه خذ حبوب ريلاكسون

واربطك ساعدك من المفصل وتمششي الامور ان شاء الله

الله يشفيك

[Rashid.S]

وعليكم السلامـ ،،

أنا راح أفيدك باللي أعرفه ،،

الألم هذا كان يجيني قبل 7 شهور أو 9 شي مثل كذا والحين الحمدلله تمام ،،

الحل :- لا تلعب أوزان ثقيله على الباي ،، أربط الفقاز عدل وخله يرص على المعصم عدل ،،

إذا حسيت بألم وأنت تلعب باي وقف التمرين

انا جلست أسبوعين ما ألعب ألا بار ووزن 10 كيلو 3 مجوعات لأني كنت ما اقدر اشيل اكثر من كذا ،،

ثم إذا حسيت انها تحسنت أرجع بتسلسل الاوزان ،،

[زقرتي دبي]

~


اول شي .. اشكر كل اللي مروا وفآدوني .. بخبراتهم


وان شاء الله بكتب اسامي الحبوب اللي نصحتوني فيها
وبروح الصيدليه او المكان المختص .. وبشوف شو الاحسن لي


وان شاء الله بطبق اللي قلتوه


اشكركم

[بردان1]

بالنسبة للنيوربيون هو اساسا بي كومبلكس
يعني اختر احدهم
كلهم مجموعة فيتامينات بي