• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: جدول وتمارين للجسم الفتنس ؟؟

    1. 04-10-2011, 01:40 AM #1
      The Fit One
      The Fit One غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      22-04-2010
      المشاركات
      179
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      جدول وتمارين للجسم الفتنس ؟؟


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 32 , الجنس : ذكر

      الطول :173 متر
      الوزن : 83 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 25%

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم جميعا

      كما هو في الموضوع مطلوب جدول تمارين للحصول على الجسم الفتنس كما هو في الصورة


      ودمتم سالمين
      الصور المصغرة للصور المرفقة الصور المصغرة للصور المرفقة 2NW47025.jpg‏  
    2. 05-10-2011, 02:06 AM #2
      The Fit One
      The Fit One غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      22-04-2010
      المشاركات
      179
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول وتمارين للجسم الفتنس ؟؟

      في انتظار مداخلاتكم .. ودمتم سالمين وبخير وعافية
    3. 05-10-2011, 09:16 AM #3
      العاشق M
      العاشق M غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول وتمارين للجسم الفتنس ؟؟

      اول البدايه سوي تخسيس وبعدين لما تصول لوزن 70
      ابداء بالحديد باوزان متوسطه
    « عدة استفسارات ارجو ان اجد لها توضيح .. | كورس تراينبول حبوب »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى