الجسم نزل كثيرلاكن الوزن مانزل .!!

[سمنتي زادت كثير]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 147 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيفكم ان شاءالله طيبين

بالاول انا طرحت موضوع قبل فترة

وبدات الان لي شهر بالرياضة

تخسيس اجهزة ( سير..الخ ) + سويدي + حمية من الاكل + لوب 6 بلاك

الي لاحضتة الجسم شد عندي كثير

لدرجة ملابسي الي قبل ماتقفل علي صارت وسيعه جدا .!!!!

لاكن وزني كان 151 والان 147-146 تقريبا

شكل جسمي طلع حلو جدا بس احتاج اخفف شوي

طبعا انا بنيتي كبيرة جدااااااااا واتوقع نسبة الدهون بالكثير 28 < توقع

السؤال انا استغربت اني مانزلت شي .!!!! معا ان جسمي صغر حجمة وال لوب 6 بلاك احسة مافاد بشي .!!

الشي الثاني < انا عندي الصدر كبيرشوية< فهل ابدى العب حديد عشان يشد او وش الحل فية .!!

والشحم جاي اسفل الصدر فقط و الجنب جهت الاباط اكرمكم الله

فابي رايكم او تمرين يساعد باحراقة لاهنتم

[jkd1]

السبب إنك الان تخسر سوائل وهي الي تعطيك حجم الانتفاخ هذا والسوائل تنفخ ولا يكون لها وزن كبير زي العضلات والدهون
وشي حلو إنك تخسر سوائل وعشان تخسر اكثر من السوائل كثر شرب الماء

بالنسبة للـ لايبو6 بلاك فيه ناس جاب معهم نتيجة وانا ماجاب معي نتيجة يختلف من جسم لجسم
ولو حاب تستخدمه طريقته:
أول يوم :حبة قبل الفطور بنص ساعة
ثاني يوم :حبة قبل الفطور بنص ساعة +حبة قبل التمرين بنص ساعة
ثالث يوم:حبة قبل الفطور بنص ساعة +حبتين قبل التمرين
لين تصل إنك تاخذ ثلا حبات قبل الفطور وثلاث حبات قبل التمرين وتستمر لين تخلص العلبة

بالنسبة للصدر العب حديد وركز على تمارين أسفل الصدر العب عدات كثيرة مع اوزان مب خفيفة ولا ثقيلة متوسطة
والجوانب اسال المدرب وخله يعلمك تمارين الفراشة عشان تشد المنطقة الي انت ذكرتها
وبالتوفيق

[Exy]

انا نفس حالتك كان وزني 80 وتميت العب حديد اول 4 شهور كنت ماشي غلط .. وبعدها من الشهر ال5 لي احين ماشي نص ونص لانه النظام الغذائي اللي موهقني

جسمي نزل خلال 7 شهور 5 كيلو فقط بس اكتسبت بنية عضلية لابأس بها .. وجسمي ترتب واكتاف اعرض من قبل الخ..
بس الوزن ثابت على 75.2