معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السـلام عليكم ورحمه الله
شباب انا عندي مشكله فالجسم
انا اتمرن صارلي 3 شهور تقريبا بس المشكله النتااايج جدا جدا جدا بطيييييييىه وماشوف تغيير كبير مع اني اتمرن اسبوعيا 5 ايام
انا استخدم Oxyllite Pro لحرق الدهون و استخدم ال واي بروتين قولد ستاندر 3 سكوب فاليوم .. سكوب قبل التمرين وسكوبين بعد التمرين
وبعض الاوقات استخدم كازيين قبل النوم .. هل احتاج امينو واي نوع ؟ لآني ماعرف فايدته
في صوره لجسمي تحت .. عطوني حل لو سمحتو تعبت وافكر اوقف التمارين مليت واتعب بدون فايده .. ممكن حد ينصحني بجدول زين او مكملات ناقصتني
وهل اقدر اتمرن يومين باي وصدر و يومين تراي وظهر ؟ لآني ابي اكثر شي يطلع لي الباي والتراي والصدر وماشوف فايده
تسلمووون جميعا مقدما
