عضو كمال أجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 38 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم. جمعة مباركة
ما هي فائدة استخدام الكرياتين؟
هل يصلح استخدامه في التنشيف او التضخيم؟
اذا كان توجهي بناء عضل صافي فما هو رأيكم بهذا الكورس ؛
ايزو 100
اكستند
كرياتين ( لا اعلم اي نوع ،،،، مونوهيدرات او غيره )
ملتي فايتمن*
اوكسي لايت ( لوجود نسبة دهون)
هل هو جيداو يحتاج تعديل ،،،،،،
تحياااااااتي
موعود
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم يا شباب
وش السالفة ,,,, 56 مشاهدة ولا حس ولا خبر
,,,, وش صاير في المنتدى
الاحظ كثير مرات تتأخر الاجابات واحيانا ما احد يرد بالمرة ,,,,
حتى اخواني المشرفين .....
بصراحة شي يضايق ,,,,, وين نروح يعني!!
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام اعتقد كورسك تنشيف مب تضخيم عضل صافي شي من الاثنين ياتضخيم او تنشيف والاوكسي والايزو ينفعونك وقت التنشيف وليس في بناء العضل وبالنسبة للكرياتي يسحب الماي للعضلات ويزيد من رفع الاوزان
عضو كمال أجسام خبير
يعني هل الكرياتين يستخدم في فترة التضخيم ؟
عضو مميز
وعليكم السلام
نسبة الدهون عندك مرتفعه لو اشتغلت على تخفيضها افضل لك
واذا تبي تضخم عضل صافي شي راجعلك لكن ثق ثقه تامه ان الدهون راح يزيد ولو بنسبة بسيطه
بالنسبة للكورس للتضخيم مناسب بس الغي الاوكسي اليت
والكرياتين خذ مونوهيدرات ممتاز
عضو كمال أجسام خبير
اخي الحبيب بردان ,,,
يشرفني مرورك
لكن انا لا ارغب بالتضخيم حاليا ,,, انا اعمل على تقليل الدهون هذه الفترة
ولكن سؤالي هو عن الكرياتين ,,,, في اي فترة يصلح استخدامه ( التضخيم او التنشيف )؟
هل وجود مهم في بناء العضلات او لا ؟
وشكرا
عضو موقوف
اخوي الكرياتين للتضخيم والتنشيفالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة موعود2020
وانا ادري ان كل اعضاء المنتدى مجمعين على ان الكرياتين للتضخيم فقط
لكن الكلام الصحيح انه ينفع حتى في التنشيف ونتايجه حلوه بعد
ولك حق التأكد من تجارب اعضاء بدي لدنغ
عضو كمال أجسام خبير
طيب احد يفيدني بالنسبة للكورس اللي المذكور :
ايزو 100
اكستند
كرياتين ( لا اعلم اي نوع ،،،، مونوهيدرات او غيره )
ملتي فايتمن
اوكسي لايت
زين والا يحتاج تعديل او حذف ,,,,,,,,,,,,,,,,,, الهدف بناء عضل صافي
عضو مميز
يحتاج حذف الاوكسي لايت
وبالتوفيق يالغالي
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك العافية اخي بردان والأخوة الكرام
ضوابط المشاركة
