معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 105 كيلوجرام
نسبة الدهون : 32.5
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا سابقا كنت العب سويدي ولياقه قرابه سنه ونصف على انتظام
وكانت لياقتي جيدة وصحتي كويسه الحمد لله دخلت حديد وماكان فيه توجيه بالتمارين ولانه تركت السويدي جتني اصابه بالركبتين وجلست تقريبا سنه مبتعد عن النادي وزني قبل اترك النادي 83 والان 105 شحم ولياقه مو صفر تحت الصفر
الان نفسيتي تتعب لما اتمرن وكرهت النادي لانه الملابس صارت ضيقه والحركه صارت اثقل من قبل
ابي نصيحه وتوجيه ايش اتمرن وياليت اذا فيه جدول امشي عليه او نوع تمارين او نظام غذائي
ياليت ماتبخلون علي محتاج دعم معنوي وتوجيه وحماسكم ياخوان
الشي الاخر كنت ناوي استخدم البروتين بس الشكوى لله ماقدرت ومكتوب عليه الافضل الاستخدام قبل 2012 هل لو استخدمته في 2012 فيه ضرر او لا
جزاكم الله خير بالنهاية ورحم الله والدينا ووالديكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امينو 3
