أفضل تمارين منزليه لعضلات الذراع قويه و فعاله جدا يمكن القيام بها فى أى وقت ولا تحتاج الى أى أجهزه أو معدات !!
http://www.bodyvideoz.com/videos/341/home-arms-workout
عضو جديد
تمارين لعضلات الذراع يمكن القيام بها فى المنزل ولا تحتاج الى أجهزه !
أفضل تمارين منزليه لعضلات الذراع قويه و فعاله جدا يمكن القيام بها فى أى وقت ولا تحتاج الى أى أجهزه أو معدات !!
http://www.bodyvideoz.com/videos/341/home-arms-workout
عضو كمال أجسام خبير
الله يعطيك العافيه
... تواضع للناس ... امنحهم الحب ... اقض حوائجهم ... لا تستهتربارائهم ... كن مبتسما لهم ... انا متاكد انك ستكسب قلوبهم ...
ابــو مــحـمــد
دخولي متقطع
عضو جديد
مشكور وجزاك الله خير ولكن انا شخصيا افضل النادي للحماسة الزايدة ..
"A true friend is someone who sees the pain in your eyes while everyone else believes the smile on your face"
عضو جديد
طبعا أخى الجيم مطلوب و لكن هذه التمارين لمنلا يستطيعون الذهاب الى الجيم او ليس لديهم وقت
عضو كمال أجسام خبير
يا عيني هاد الفديو ايجا بموقتواااااااااااااااااااا
شكرا معلم
عضو جديد
تسلم على الموضوع
أوافق الأخ اللي فوق ان التمرين بالجيم أفضل من التمرين بالبيت
بس تمارين البيت بتفيدني لما أسافر في اجازة وماكان الجيم متوفر بالمكان اللي أنا فيه وقتها تمارين البيت بتفيد وبنفس الوقت التغيير بالتمارين بيفيد العضلات
تحياتي لك
عضو نشيط
مشكلة الموقع ذا بطئ جداً المقطع !
يعطيك العافية
ســبـحان الله وبـحـمدهـ .. سـبـحان الله العـظـيم
