معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اعنذر يا اخوان عن فلت مشاركتي بالمنتدى لاسباب صحية
اصبت بالدسك قبل 5 شهور وتركت اللعبة
بعد مراجعة الطبيب ظهر عندي دسك بسيط في الظهر و اغلب الظن من اللعبة
وابتعدت لفترة وناوي ارجع مع ارشادات الطبيب اللي نصحني اني العب باوزان خفيفة وعلى بار بنج مستوي
فحبيت اخذ بنصائح الكباتن من حيث جميع الالعاب واي التمارين اللي مالها تاثير عمودي على الظهر
وياليت التمارين تكون لجميع العضلات واي نصايح او مساعدة راح اكون شاكر لها
ومشكوورين
