صارلي شهر انهيت اول علبه بروتين هل من جديد؟

[ffxxx]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 56 كيلوجرام

نسبة الدهون : قليل

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صارلي في الجيم شهر
قبل مادخل فتحت موضوع ونصحوني بهالمكمل pro_complex_gainer
الحمدلله كان وزني 53 زدت 3 كيلو بشهر
مع العمل اني استخدمه مرتين في اليوم وفقط ايام التمرين الي هي 5 ايام بالسبوع
خلصت العلبه وان شاء الله بعد بكرا بروح اشتري
سؤال استخدم نفس البروتين ولا اجرب غير مع العلم انه ممتاز
وهل اشتري شي اضافي انا ماستخدمة غيره تنصحون بامينو او اي شي
اكيد انتم لكم خبره بحكم العمر الي قضيتوه بالحديد
كلي اذان صاغيه

[the rock 911]

خد نفس البروتين ان خدلك سيريس ماس واستخدمه 3 مرات باليوم حتى ايام الراحة لانه العضلة بتنمو في ايام الراحة وان شاء الله بتزيد 5 هالمرة بس اهتم بغذائك اكثر ولا تنسى بعض الاضافات مع البروتين ( موز . عسل . مكسرات )

[ffxxx]

يعطيك العافيه هذا الاسبوع عندي ضروف شغل فبوقف التمرين اضطراري
اذا حد عنده نصيحه لين قبل اخر الاسبوع لاني للحين ماشريت

[salam912]

إذا لقيته اشتره علمي فيه إنه غير متوفر