معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 38 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
تحية طيبة للجميع ,,,و
وصلت طلبيت ولله الحمد الان وهي عبارة عن :
1- ملتي فايتم
2- ايزو 100
3- اوكسي لايت
ممكن اعرف كيفية استخدام الجميع؟
حسب الوصفة في العلبة تقول :اني يجب ابدا بحبة الصباح لمدة 3 ايام ثم البدء بحبة اخرى بعد 5-6 ساعات ثم تستطيع زيادة حبتين في الصباح ,,,, وانا بصراحة لا ارغب في اخذ اكثر من حبة او حبتين للاوكسي قبل التمرين - فهل ممكن اخذ حبة فقط قبل التمرين والغي حبة الصباح ؟
حاليا انا ما اتمرن حديد لوجود اصابة في يدي وسأركز على الكارديو ونظام غذائي للنشيف .
سرعة تجاوبكم مقدرة ,,,,,
