-
كيف التخلص من 25 كغ دهون باقل فترة ممكنة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر
الطول :188 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
نسبة الدهون : 28
و الاستفسار كالتالي :
سلام للجميع
كان وزني 150 كغ و بعد عمل حمية بدون رياضة لمدة 9 اشهر صار وزني 100 كغ
حاليا اعمل تمارين كارديو لمدة 40 دقيقة يوميا و اعمل تمارين حديد باوزان خفيفة و شاملة
و السؤال كيف التخلص من الدهون المتبقية 25 كغ باسرع وقت ممكن حتى ابدا ببناء العضلات لا ارغب بعضلات ضخمة وانما جسم عضلي مقسم و قليل الدهون
الاولوية عندي الان لحرق باقي الدهون و بعدا اهتم بالعضلات
شكرا للجميع
-
رد: كيف التخلص من 25 كغ دهون باقل فترة ممكنة
استمر على الحميه اللي اخذت منك 50 كيلو وزيد عليها الرياضه اللي بتمارسها الحين وخلاص
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
