عائد من جديد وكلي شوق لكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أخواني أعضاء المنتدى عامة ومنتدى كمال الأجسام خاصة
يسرني أن أعود إليكم وأن استفيد من تجاربكم وخبراتكم، وأن اشارككم بعض الذي عندي
فقد انقطعت عن المنتدى لمدة طويلة عدة أسباب منها عدة إصابات في الركبة وكف اليد ومفصل القدم (يعني مابقى شي صاحي)
والحمدلله أغلبها تعافى، ولم أخسر الكثير ولد اكتسبت بعض او الكثير من الفات
وإن شاء الله راح اخصص الفترة الحالية لتمارين المرونة واللياقة، وبعد كم شهر ادخل بشكل متدرج للحديد
اشكر كل الأخوان الي سألو عني في فترة غيابة وأخصهم أخوي بوراشد الي راسلني وكنت متابع لرسائلة
