معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : **
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا صارلي فترة على نفس الروتين ,, يعني ما غيرت المكملات الي اخذها ,, كل ما خلصت جبت وحدة جديدة .
كورسي كان في رمضان مكون من :
1- Serious Mass
2- Standard Whey
3- Amino Energy
و بعد رمضان دخلت على الكورس :
1- Super Charge (ماستفدت منه اي شي)
2- Animal Stak
و حاليا ضفت على الكورس Dymatize Creatine Micronized
يعني صار الكورس بالاخير :
1- Serious Mass
2- Animal Stak (العلبة الثانية)
3- Creatine Micronized
مع العلم ان الـSerious Mass ما زاد وزني بالشكل المطلوب يعني من رمضان للحين زدت بس 4 كيلو
و انا كنت اخذه ثلاث مرات باليوم ...
شو ممكن اخذه بدل الـSerious Mass و يكون مفيد
و مع المتابعة اليومية للمواضيعصرت اعرف اكثر عن المكملات
فـ حبيت اضيف هاي المكملات على الكورس و ابغي نصايحكم :
1- Dymatize Glutamine Micronized (للمحافظة على المكسب العضلي بعد التمرين)
2- BSN Nitrix (لزيادة ضخ الدم و توسيع العروق)
3- محتار بين Dymatize BCAA و Amino Energy
4- بعد علبتين من Animal Stak (نتايج طيبة) , هل استمر عليه او اخذ Animal M-Stak
و لو ممكن طريقة الاستخدام
و سامحوني على الاطالة و اتمنى ما اكون ثجلت عليكم ^^
