مبتدىء ناوي على واي بروتين و كرياتين؟؟؟؟

[بن غانـم]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : تقريبا 17 , الجنس : ذكر

الطول :170

الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اوني انا مبتدىء تمرنت من جوالي سنةلكن متقطع بكل كبير!!!

المهم فكرت اني ابدا مثل الناس و آخذ واي بروتين من شركة اوبتيمم و الكرياتين من نفس الشركة لكن اليوم وانا اشوف موضوع مكملات تحتوي على مشتقات الخنازير تلخبطت مع الكرياتين لانه موجود في اللسته أنا من الإمارات و حاب اعرف افضل مكان لهاي المكمللات ( شخص - محل - شركة ) ))..من الإخوان الموجودين بابوظبي و ضواحيها ...

(( و طريقة تناولها و الجرعات ))


و السمووحة على الإطالة

[بن غانـم]

اووووه نسيت بعض الأشياء

قبل ما أفكر بالواي سويت بروتين من اختراعي

في البداية خذت بودرة نسكويك _( مال الصغارية)_ مع حليب مراعي قليل الدسم و موزة و في الخلاط.. لكن المشكلة انه المسحوق يترسب تحت و اذا خليته يلصق يعني من الخلاط لين الفم..ههههههههه
بعدين فصلت الموز و خلته عادي بدون موز..
مسوي فيها واي بروتين ههههههههه

فانتظاار مشااركاتكم


و مشكووورين

[بن غانـم]

[الـــســـامـــر]

االاحظ وزنك عالي باول فكر انك تسوي دايت صحي تخسس وزنك


وخذلك واي بروتين مع جلوتامين وركز على كارديو وتمارين حديد عدات اكثر من 12 الى 15


وخلك من كرياتين مو مهم باول اهم شي نزل وزنك

[بن غانـم]

مشكووور اخوي السامر

بس الجلوتامين من اي شركة اوبتيمم؟

تحيااتي لك

[S.alkalbani]

ماله داعي تاخذ بروتينات وكرياتين الحين بالنسبه لوزنك

سو لك داييت ونزل وزنك لل70 تقريبا

التزم بأكلك عدل ولما يكون جسمك جيد لبدأ كمال الاجسام وقتها ان شاء الله فكر بهالاشياء

[درقـن درقـن]

حرام عليك نزل وزنك اول وشد وبعدين خذ بروتينات ..

[بن غانـم]

مشكووورين اخواني على الردود