معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيت إستفسر عن الفرق بين التضخيم والتقسيم وانو نهم احسن التضخيم ولا التقسيم؟
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيت إستفسر عن الفرق بين التضخيم والتقسيم وانو نهم احسن التضخيم ولا التقسيم؟
عضو كمال أجسام خبير
بالنسبة للتضخيم والتقسيم باختصار
التقسيم يجي مع التضخيم والعكس
بس يمكن يخفيها الدهون لكن لو زلتها وأنت في مرحة ضخامة راح تلاحظ تقسيم
طبعا ما هو مثل لو تركز على التقسيم بالضبط
التضخيم يكون في العدات 10 وتحت والتقسيم من 12 وفوق
والتصخيم تلعب عضلة وحدة في اليوم والتقسيم عضلتين
والراحة تكون يوم ورا يوم للتضخيم وبالنسبة للتقسمي مرة وحدة في الاسبوع
التضخيم تقريبا بعض التمارين تؤدي الى هذا الهدف لكن التقسيم له شروط منها التنويع ومنها تمارين الخاصة بالعزل
التضخيم بالغالب يصاحبه دهون بالنسبة للتقسيم فهو العكس واصلا علشان تبين التقسيمات لازم تكون جسمك الدهون فيه قليلة..
وهذا الي يحضرني الآن
والله يوفقك... لوودي
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
ضوابط المشاركة
