معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحه احترت جدا لاني انا الان في مرحله تنشيف ، واحس ان الطاقه عندي بسرعه تخلص بالتمرين يعني اول جلسه اوكي والثانيه بنفس الوزن ماتكون اوك والثالثه تعبانه
قالو لي كل كربوهيدرات مثل بطاطس مشويه او موز قبل التمرين بثلاث ساعات، علشان ينهضم وتستفيد منه بالتمرين، بس هل يزيد وزني او يضعف فتره التخسيس يعني هل ممكن مايخلي جسمي يحرق دهون؟
اانا اقرأ كثير وسمعت عن العسل ايضا مفيد قبل التمرين وبعد التمرين، بس نفس السؤال هل يزيد وزني ؟ هل يقلل حرق الدهون لاني في مرحله تخسيس
طسي ايش افضل نوع للعسل ؟ وكيف استخدمه بطرسقه فعاله تعطيني بور وبنفس الوقت ماتزيد وزني ولا تقلل عمليه حرق الدهون؟
ايضا مافائده الفول السوداني، كثير اشوف في برامج التنشيف ياكلو ملعقه فول سوداني في الفطار؟ هل يزيد الوزن او لا ؟ ولماذا نأكله
وشكرا واتمنى تفيدوني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
