معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
الكورس القادم ان شاء الله التركيز بيكون فيه على ازالة شحوم فترة التضخيم مع زيادة الكتله العضليه ... الكارديو بيكون 5 مرات بالاسبوع . مرتين الصبح لمدة 45 دقيقه وثلاثه بعد التمرين لمدة 30 دقيقه .. ارائكم واقتراحتكم محل اهتمامي ..
1- Optimum Whey protein
2-Optimum - Gold Standard 100% Casein
وبيجي معه هديه ZMA من اوبتيم واستعماله قبل النوم حسب الارشادات ,علما انه ما استعملته قبل
3-GL3 L-Glutamine
4-Dymatize - Super Amino 4800 -
5- Universal - Animal Stak,Cuts and PM
6- طبعا Multivitamins and Fish oil بستعملهم كالعاده
ونسيت اذكر No- explode في الايام الي احتاج فيها الباور
هل فيه تعارض في استخدام ال Cuts and ZMA ??? وكذالك الكرياتين؟؟
تحياتي
