عدم التقدم+سؤال عن الجري مع المكمل

[john cena15]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 61.7 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم...


انا الي 7 اشهر بالنادي مثلا بتدرب صدر يوم السبت بتدرب بشوف بتقدم ولكن بعد ايام عالفاضي ولما اتدربو السبت القادم برجع للمستوى الي كان يعني ما في تقدم ونفس الحاله بباقي العضلات؟؟


سؤال خارجي:

مثلا واحد بوخذ مكمل جينر وكان يجري عالكارديو في تأثير يعني انه اذا بوخذ مكمل بخسروا من الكارديو؟

[skeeth]

ماراح يفيدك الجاينر لو تجري

لئنك بتحرق و الجاينر يزيد الوزن

فيه سعرات حراريه عاليه و فات لهذا يتعارض

معا الحرق لازم تكتشف شنو المشكله في

تمرينك او اكلك او وقت الراحه

بعدين يمكن يكون طبيعي

لئن الجسم يوصل مرحله

ويتوقف انت كم ترفع

على عضلت الباي ؟

[john cena15]

البارات: 7.5 عكل زاويه
دامبلز:12.5

علما انو أصغر اشي عندي الايدين مع اني بتدربهم صح وكويس:S??

[skeeth]

اخوي بل نسبه لوزنك

هذا شيئ طبيعي بل انا اشوفه جيد

اهتم في اكلك + راحتك + بروتين جاينر

انت يحتاج لك بعد 5 كيلو حتى يكون

جسمك مرتب وتصير ترفع

اوزان براحتك وتصير

العضلات اقوا

موفق

[الـــســـامـــر]

عادي وطبيعي جدا انك توقف لمستوى معين


وبعدين هذي لعبه صبر لاتقول انا العب 7 شهور ماشفت نتائج انشا الله بتشوف نتائج بعدين ولاتستعجل


وبالتوفيق انشا الله

[john cena15]

متشكر أخوي على افادتكم