-
هل الاكثاار في اكل البروتين يؤثر على بناء العضلات سلبيا ؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هل الاكثار من تناول البروتينات وبالتحديد المشويات مثل الدجاج واللحم ،، يآثر على بناء العضلات آم هو في صالح العضلات وخصوصا في فتزه الليل ( العشاء ) ؟؟
-
رد: هل الاكثاار في اكل البروتين يؤثر على بناء العضلات سلبيا ؟
-
رد: هل الاكثاار في اكل البروتين يؤثر على بناء العضلات سلبيا ؟
-
رد: هل الاكثاار في اكل البروتين يؤثر على بناء العضلات سلبيا ؟
طبعا بروتين مفيد بس اكثار منه مراح يفيدك
الباقي بيخزنه دهون
اذا تبي تعرف احتياجك للبروتين باليوم علشان تضخم عضلتك
اضرب وزنك 57 بـ 2 = 114 جم بروتين باليوم
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
