الطول 1.85
الوزن قبل 59

الوزن الحالي 71

مختار اي مكمل استعمل هل trur mass مع super amino 4800

و عند انتهاء true mass استعمل مباشرة super mass gainer

فبمادا تنصحوني يا ابطااااااااال و شكرااا