استفسار عن رفع اثقال

[hitman6y]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 14 , الجنس : ذكر

الطول :159 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا بدي العب حديد بوزن 5 kg فقط لصدر و البايسبس قاعد على يوقف النمو او يقصر القامة لاني سؤلت حدا بلعب حديد العب انا عمري 14 سنة خبير قالي العب 5kg لانك في فترة نمو هل هذا صحيح وشكرا على مرور في استفساري

[درقـن درقـن]

اخووي ابتعد عن الحديد افضل لك وخليك على العقله راح تفيدك وتطولك والعب الضغط لشد الجسم

[alsube3ai]

لا تصدق الخرافات هذي , الحديد ما يوقف النمو, بل هناك ناس يدعون انه يساعد على النمو

و بعدين لا تمرن عضلتين و تهمل الباقي. بتسبب لك مشاكل بعدين

[rakan ft ahmed]

5 كيلو بس!! وصدر كمان !! لا يا شيخ مو لهذي الدرجة هوا يمكن قصدو شيل والعب بس لا تلعب باوزان مجنونة يعني تقدر تشيل 10 15 روح ما فيها اذا تقدر عليها....

[samimo2006]

وعليكم السلام
كلام اللي قالك كده مظبوط بس ما احد عرف ايش قصده من الشباب
شوف ياقلبي انت عمرك 14 سنة لسا في مرحلة نمو وانك تشيل اوزان تقيلة ماينفعك الا بعد 17 سنة
ولذالك لازم تشيل اوزان خفيفة يعني 5 كيلو اكثر شوية بس تكرار كل جلسة 15 الى 20 مره
يعني نظام تقطيع وشد الجسم مو نظام تضخيم لأن ماينفعك
وطبعا لو تخلي بالاسبوع مرتين سباحة بيكون افضل وافضل
بتوفيق ..

[silver822]

وعليكم السلام
كلام اللي قالك كده مظبوط بس ما احد عرف ايش قصده من الشباب
شوف ياقلبي انت عمرك 14 سنة لسا في مرحلة نمو وانك تشيل اوزان تقيلة ماينفعك الا بعد 17 سنة
ولذالك لازم تشيل اوزان خفيفة يعني 5 كيلو اكثر شوية بس تكرار كل جلسة 15 الى 20 مره
يعني نظام تقطيع وشد الجسم مو نظام تضخيم لأن ماينفعك
وطبعا لو تخلي بالاسبوع مرتين سباحة بيكون افضل وافضل
بتوفيق ..

+ 1

خذ بهذه النصيحة بتفيدك