هل كيس الكت الثاني لازم بعد 4-6 ساعات من الكيس الاول

[المشعل1]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :
شباب قريت على علبه الكت طريقة استخدامه
الكيس الاول اول ماتصحى من النوم
والكيس الثاني بعد 4 الى 6 ساعات
يعني اذا اخذت الكيس الاول لازم اخذ الثاني بعد 4 الى 6 ساعات والا عادي اذا اخذت الكيس الثاني قبل التمرين
ياليت تفيدوني لاني ببدا فيه من يوم السبت وابي اعرف الطريقه الصحيحه للاستخدام

[samimo2006]

اول كيس اول ما تصحى من النوم وثاني كيس يكون قبل التمرين بنصف ساعة بس اهم شيئ يكون بين الكيسين اقل شيئ 6 ساعات او اكثر
لأن الكت فيه نسبة كافين فلازم يكون بين الكيسين اقل شيئ 6 ساعات او اكثر
بتوفيق ..

[daaiu]

الكيس التاني بعد تلت ل ست ساعات من الكيس اول
مثل ما حكيت انت

[daaiu]

صحيح لازم تتجنب تناول الشاي قهوة ردبول ........................................ز
يعني ابتعد عن الكافين

[the rock 911]

تقدر تاخده قبل التمرين بس ارفع الحبة الحمرا من الكيس التاني

[المشعل1]

الكيس التاني بعد تلت ل ست ساعات من الكيس اول
مثل ما حكيت انت

انا المشكلة اول كيس اخذه الصباح الساعة 8
وانا بروح النادي الساعه 6 المغرب
يعني حوالي 10 ساعات بين الكيس الاول وقبل التمرين اذا اخذت الكيس الثاني

[المشعل1]

تقدر تاخده قبل التمرين بس ارفع الحبة الحمرا من الكيس التاني

ليش اشيل الحبه الحمراء

[الناعسي]

عشان تعرف تنام

[daaiu]

عادي اذا 10 ساعات بكون احسلك

[the rock 911]

حبيبي خد الكيس التاني قبل الغدا مافي مشكلة مو شرط قبل التمرين والحبة التانية عبار عن كافين وممكن تسببلك ارق اول كم يوم الشركة ما بتقولك لازم تاخد الكيس التاني بعد 6 ساعات بس الفكرة انك تسيب فترة كافية بين كل استخدام