معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السسسسسسلام عليككككم
كيفكم اخواني انشالله بخير
هذا اول موضوع لي وابي اصحاب الخبرههه يفيدوني بما عندهم
اول شي انا من سنتسن وانا الغب رياضة كمال الاجسام لاكن ما استمريت الا من 4 شهور
شريت بروتين وصاني عليه مدرب وش ثاني والله مادير اي هو بالظبظ بس قالي انو بور وامينور في نفس الوقت !!
هذا هو البروتين
http://im7.njm5.com/6913197169091.jpg
وهذا الي قال بور وامينو
http://im7.njm5.com/6913197169112.jpg
انا استفدت منها انو زاد وزني من 59 الى 66 وبرزت العضلات وسبب لي كرش
والي جاي اساالكم عنه اليوم ابي بروتين يكون مناسب مع جسمي طبعن نسبة الدهون قليلة عندي تنصحوني باي بروتين انا ابغى جسمي يكون مقسم ومتناسق الباي والتراي والاكتاف مابي يكون مضخم بزياده وش الافضل الامينو حبوب او السائل
وطريقة استخدامه الصحيحه وانا عندي مشكله انو اذا خرجت من صالة الحديد يكون جسمي بالشكل الي ابيههه من العضلات لاك بعد يوم ولا كاني سويت شي ابي احافظ على العضله
طولت عليكم بالكلام بس انا اعاني من هذا الشي يارب تفيدوووووني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
