-
كيف احسب الارقام بطريقه صحيحه ؟ " لاصحاب الخبره "
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب .. كيفكم ..؟
عندي اربعه اسئله وهي متعلقه ببعضهما البعض ..
الاستفسار
س ١ ) بما ان ورني ٥٧ فكم السعرات الحراريه التي يحرقها جسمي في اليوم ؟
س ٢ ) من قبل سآلت احد الاشخاص عن كميه البروتين التي اخذها فقال لي اضرب وزنك في ٢ .. يعني يصبح ( ١١٤ جرام ) .. وقال لي في حال انك ماتتمرن فخلي كميه البروتين نفس وزنك ( يعني ٥٧ جرام ادا اردت الحفاظ على وزني يعني ) ... هل هذا صحيح ؟
س٣ ) اما عن كميه الكاربو هيدات فلا اعلم ابدا كيفيه حسابها .. فما هي كميه الكارب التي تتناسب مع وزني ؟
س٤ ) هل صحيح ان الدهون ليس لها طريقه محدده ؟ والطريقه الامثل هو الآمتناع عنها قدر الآمكان ؟ ام ان هنالك طريقه لحسابها مثل الكارب والبروتين ؟
-
رد: كيف احسب الارقام بطريقه صحيحه ؟ " لاصحاب الخبره "
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
