معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله والحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله
معلومات التشخيص الجسدي
معلومات عن الرياضه التي امارسها
ان لاعب ملاكمه منذ 4 سنوات
والعب الحديد بشكل غير منتظم
الان هدفي
هو تضخيم عضلي
ثم تنشيف
مع العلم اني امارس الملاكمه
فيمكن ان
يكون تؤثر على الحديد
فهل من الممكن نصائح منكم لئني اتمرن في البيت حديد
لاكن عندي دامبازات اوزان
صدر فراشه كابل سحب ارجل بار طويل
عندي عدة كفايه
فماذا تنصحوني
واريد ان اخذ البروتين
فهل تنصحوني بلبروتين مع تدريب البيت
ام لا
مع العلم ان الجزء العلوي عندي جيد جدا فقط يحتاج الى التنشيف
ام الجزء السفلي الارداف والمؤخره ليست جيد فماذا افعل اريد انيكون جزئي العلوي اخم من الجزء
السفلي
وشكرا لكم
مع تحياتي لكم والى الامام
