عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلامي لكل شباب ممكن نصيحة لاخوكم
انا صالي 3 شهور ونص العب كمال الاجسام والبروتين الي دستعمله هو الواي
وهسه صالي 3 ايام عم استعمل jack 3d مع بروتين
ممكن نصحية كيفية استخدامه
لان انا عن اخذ البروتين الواي بعد الفطور ......وقبل التمرين ب 30د مع جاك ثريدي ...بروتين الواي بعد تمرين
هل هذا صحيح ممكن نصيحتكم يا اخوان رجاءء
الله يباركم فيكم يا اهل خير
عضو كمال اجسام خبير
مااعتقد ان الواي بروتين راح يفيدك بالضخامة ، ليش مااخذت السيرياس ماس او اي من مكملات الضخامة لان فيهم نسبة الكاربس و الكالوري أكثر من الواي بروتين
وطريقة استخدامهم نفس الشيئ : على الريق أو بعد الفطور بساعتين ، بعد التمرين بـ 45 دقيقة ، قبل النوم بساعة
اما عن jack 3d ماعندي فكرة عنه لاني لم استخدمه إن شاء الله اللي بعدي يفيدك .
عضو جديد
شكرا
aBooyakعلى نصيحتك يا طيب اني اريد ابني عضله صافيه ماريد اكسب وزن هوايا بس الواي هل هو مفيد اخذه قبل تمرين او اخذ قبل النوم احسن
Man9ouR Pk3r
شغلك حلو دام تبي عضل صافى ,
الواي بروتين طال عمرك , حريه الاختيار في عدد السكوبات , فيه ناس تاخذه قبل التمرين بساعه , وبعد التمرين بساعه
بس انا ارشحلـّك , طريقه الاستخدام " 3 مرات " ,
اول مره قبل الريوق بنص ساعه مع حليب السبب : - لان تصحى العضلات محتاجه بروتين فتمدها بالبروتين
بعد التمرين مباشره : - السبب , لان العضلات محتاجه في هذا الوقت الى امتصاص بروتين ,
قبل النوم مع حليب , السبب , لامداد العضلات فتره اطول ونبطئ عمليه امتصاص البروتين في غضون وقت الوم
----------
بالنسبه لجاك 3 , قبل التمرين بنص ساعه مع ماء بارد ,
طبعا سكوب وبعد اسبوع يصير سكوبين
عضو كمال اجسام خبير
انا حسبت انك تلعب ضخامة من وزنك احس ان لو تزيد شوي لين 80 كيلو عقب تحرق الدهون راح تحصل على نتيجة افظل ، وانت بنفس طولي و لكن انا وزني 71المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iraqiiii
اقل منك بكيلوين انا العب حاليا ضخامة إلى وزن 80 بعدها راح اعدل نسبة الدهون مع ان نسبة الدهون حاليا انا مثبتها على 17 وهو حد لا بأس به ، عموما دام انك تشوف كذا فاللي يريحك يالغالي .
لاعب محترف
عنوان الموضوع مخالف
راجع القوانين لاهنت
ضوابط المشاركة
