-
ماهي مده الكارديو والبطن للحفاظ على الضخامه + الكرياتين ٢٥٠٠ ؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
س١ ) اشتريت اليوم كرياتين 2500 حبوب ( حبوب بيضاء اللون ) .. هل له مفعول جبار ويظهر خلال شهر ( لاني ابي اثبت على مكملات وفي نفس الوقت لازم تكون مكملات لها مفعول قوي ) .. فهل الكرياتين 2500 واحد منها ؟
س2 ) انا العب 4 ايام في الاسبوع حديد .. لكن قال لي المدرب العب كارديو قليل وبطن يوم وترك .. شرايكم في كلامه ؟ ومتى يصير الكارديو قبل التمرين لو بعده ؟ وكم مدته ؟
س3 ) وعندي استفسار بسيط حول التغذيه .. انا جسمي ناشف بس عندي البطن .. هل اكل رز ابيض وله اشيله من قائمتي ؟
-
رد: ماهي مده الكارديو والبطن للحفاظ على الضخامه + الكرياتين ٢٥٠٠ ؟
على حد علمي البطن عضلاته ما بتستحمل تمرين بشكل يومي ... بس مدربي يخليني كل يوم ألعب بس تمرين واحد في البطن .. يعني بشكل خفيف ....
-
رد: ماهي مده الكارديو والبطن للحفاظ على الضخامه + الكرياتين ٢٥٠٠ ؟
هدا هو .. ناس تقول لك كل يوم وناس تقول لك يوم وترك وناس تقول لك مره في الاسبوع .. لكن وين الاحسن لظهور ال6 باك
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
