عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :0000 متر
الوزن : 00 كيلوجرام
نسبة الدهون : 0000
و الاستفسار كالتالي :
عندى واحد زميلى فى الجيم جاب سيريس ماس ومش عارف يستخدموا فقل اسال الكباتن هنا يفيدونى برايهم لانى قريت فى موقع البادى بيلدج السيريس ماس فى فترة زى فترة تحميل اول اسبوع ارجو التوضيح وشكرا
عضو متواصل النشاط
الجرعه الموصى بها سكوبين
السكوب الواحد 167 جرام
يعني تعبي المكيال الى الرقم 6 وتضيف عليه حليب قليل الدسم 200 مل
اذا هو نحيف مره الافضل يزود الجرعه الى ثلاث سكوبات
اول مايصحى من النوم مع حليب وسكوب بعد التمرين مع مويه وسكوب قبل النوم مع حليب
لكن اذا كان جديد على اللعبه
الافضل ياخذ نص سكوب مرتين باليوم ثم بعد اسبوع يزود الجرعه تدريجيا الى ان يصل الى ثلاث سكوبات
ضوابط المشاركة
