-
الكارديو والتصخيم
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب ..
في فتره الضخامه يكون الوضع : تمرين حديد بعدين كارديو ٢٥ دقيقه بعدين بطن ( او يحذف البطن في يوم الراحه للبطن )
هل استطيع تغييره إلي :
جري على الريق صباحا لمده ساعه + البطن ( وفي حال الراحه نحدف البطن )
بعدين افطر واتغدا واخلص اموري
العصر : تمرين حديد
هل احفاظ على خطتي لبناء عضلات + حرق دهون البطن صباحا ؟
-
-
رد: الكارديو والتصخيم
نعم , يمكن
وتكون فلسفه خاصه من حيث فقدان الدهون والمحافظه على الكتله
وافضل ا الاوقات طبعا , صباحا بعد الاستيقاظ او بعد التمرين
وهالله هالله وحافظ على الاكل وانت ذيب مبين عليك تعرف شنو تاكل وشنو ما تاكل
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
